Gyakorlatok / Exercises

• Felülés római széken / Roman chair sit ups
• Felülés törzsfordítással római széken / Roman chair sit ups with twist
• Függő lábemelés / Hanging leg raises
• Haskerék / Abs wheel
• Törzsfordítás római széken / Roman chair twist
• Kábeles hasprés / Crunches with cable
• Lábemelés ferde padon / Incline leg raises
• Lábemelés állványon / Leg lift stand
• Térdfelhúzás / Sitting knee-ups