Tricepsz / Triceps
Gyakorlatok / Exercises
- Csigás letolás széles fogással / Wide grip triceps extension on cable
- Csigás letolás szűk fogással / Close grip triceps extension on cable
- Csigás letolás fordított fogással / Reverse, wide grip triceps extension on cable
- Csigás letolás szűken befelé fordított kézfejjel / Inverted-hand close grip triceps extension on cable
- Csigás letolás tricepsz kötéllel / Triceps extension on cable with rope
- Egykezes csigás letolás fordított fogással / One arm reverse grip triceps extension on cable
- Kábeles tricepsznyújtás kötéllel állva / Standing cable triceps extension with rope
- Kábeles tricepsznyújtás kötéllel ülve / Seated cable triceps extension with rope
- Lórúgás egykezes súlyzóval hason fekve / Lying triceps kickback
- Tricepsznyújtás fej fölött egykezes súlyzóval / Overhead dumbbell triceps extension