Gyakorlatok / Exercises

• Bicepszedzés ülve egykezes súlyzókkal / Seated dumbbell curl
  
• Bicepszedzés egykezes súlyzóval Scott-padon / Dumbbell curl on Scott-bench
• Bicepszedzés kétkezes rúddal Scott-padon / Barbell curl on Scott-bench
• Bicepszedzés kétkezes rúddal ferdepadon, hason fekve / Barbell curl lying on sloping bench
• Felsőcsigás kábeles bicepszedzés / Overhead cable curl
• Kábeles egykezes bicepszedzés állva / Standing cable curl
• Kábeles egykezes bicepszedzés ülve / Seated cable curl
• Kalapács egykezes súlyzóval Scott-padon / Hammer Curl on Scott-bench